fbpx

Бессолевая диета. Овсяная каша с черникой на завтрак

Почему я сидела на бессолевой диете с 20 недели беременности

молочная овсяная каша с черникой без соли

как приготовить овсяную кашу для беременнойВам понадобится:

1 стакан овсяных хлопьев (у меня традиционные, требующие варки)
4 стакана молока
фруктоза (или сахар) по вкусу
1-2 стакана черники

Вообще, утром надо все упрощать – 4 стакана молока, это как раз 1 литр, 1 стакан хлопьев равняется примерно 8 столовым ложкам овсянки с бугорком или 10 ложек без бугорка 🙂

Данное количество продуктов – на 3-4 человека.

Несмотря на то, что на упаковке геркулеса указана другая пропорция (1:2), я варю кашу в пропорции 1:4 (одна доля хлопьев на четыре доли молока). В пропорции 1:2 каша получается, на мой вкус, слишком густой.

1. В кастрюлю наливаем молоко, нагреваем до кипения или почти до кипения и сразу же добавляем овсяные хлопья.Ставим на средний огонь, часто помешиваем и ждем, когда каша закипит. Варим минут пять после закипания, активно помешивая.

Добавляем фруктозу и варим еще 1-2 минуты, тоже помешивая.

овсяная каша для беременной, рецепт завтрака без соли
2. Кашу раскладываем по порциям. Посыпаем сверху черникой.Маленькому ребенку (от года) можно перемолоть кашу с черникой в блендере, остудить до 37 С и подать на завтрак. овсяная каша без соли в тарелке

Завтрак без соли готов!

Другие рецепты бессолевых блюд
Что нужно знать беременной после 20 недели?

 

(0)(0)
 

Ваши комментарии:

  1. обожаю чернику. ела ее в огромных количествах и когда беременная ходила (как раз летом ушла в декрет) и сейчас свеженькая пошла, первые ягодки с удовольствием лопаю. надо будет попробовать чернику со сгущенкой, никогда не пробовала.

    (0)(0)
  2. Анук :

    Очень люблю чернику, ни разу не пробовала такой рецепт со сгущенкой, летом обязательно попробую. Скорее бы лето!

    (0)(0)

Добавить комментарий

*