Бессолевая диета. Самый простой способ избежать отеков при беременности

контроль веса у беременнойМожно сказать, что я ничего не слышала о бессолевой диете до беременности. Вернее, слышала, но отдаленно. Я девушка современная, работаю в модном журнале, и должна быть в курсе того,  какие вообще диеты бывают.

Но я не предполагала, что буду сидеть на бессолевой диете половину беременности, и уж тем более не думала, что буду агитировать всех и вся беременных на нее сесть.

Мне «повезло» – с совершенно другой проблемой я пришла к хорошему доктору. Мудрая женщина, видя мою депрессию и отечную рожу, решила направить мою энергию (я человек действия, мне нужно что-то делать!) в правильное русло – сесть на бессолевую диету. И объяснила (в довольно современных выражениях), что физиономия уже отекла, осложнения бывают страшные и прямо сегодня выкинь из рациона соль (шла 22 неделя беременности).
Мне повезло вдвойне, что на прием к хорошему доктору я пришла вместе с мужем. Таким образом, лекцию о том, почему нужно сесть на бессолевую диету мы прослушали вдвоем и свято в нее поверили. Впоследствии я очень радовалась тому, что мужчина моей мечты уверовал в бессолевую диету так же сильно, как я, потому что он помогал мне отбивать нападки родственников типа «маленький кусочек не повредит», «что? даже хлеб нельзя?», «вредно совсем без соли-то» и т.д. Он же помогал готовить и без тени раздражения солил свою еду в своей тарелке.

Благодаря врожденным  дотошности и въедливости, а так же оставшимся крохам медицинских знаний, я изучила все, что связано с бессолевой диетой беременных и… еще более свято поверила в нее. Ведь это так просто – исключи из рациона соль и отеков не будет. Так же, как проблем с лишним весом. Плюс, не надо ограничивать себя в жидкости (жить без воды намного более мучительно, чем есть несоленую пищу). А ведь ограничивать прием жидкости вредно женщинам, страдающим хроническими почечными проблемами – застой концентрированной мочи провоцирует воспалительные процессы.

В общем, мне казалось очевидным, что есть соль во второй половине беременности нельзя. И дамы, смачно жующие соленые огурцы при округлившемся пузике, стали вызывать жалость/недоумение/отвращение. Даже посторонние люди стали замечать контраст между отечными «сверстницами» и моим нормализовавшимся лицом.

А потом врач в женской консультации подстраховалась и засадила меня на несколько дней в патологию.

И тут начались совсем чудеса. Мой нормальный живот на фоне отечных, поправившихся на 25 кг дам, выглядел таким маленьким, что врачи, привыкшие к бООООльшим животам, стали ставить диагноз «гипотрофия плода» (больше они ни к чему придраться не могли).  Меня окружали расплывшиеся толстые тетки, которые на 33 неделе беременности ели красную икру банками и закусывали солеными крекерами.

Меня потрясла фраза врача женской консультации, после чего я избегала встреч с ней и ходила на прием к другому доктору:

– Прибавка в весе нормальная, отеков нет.
– Да, я сижу на бессолевой диете.
– Зачем? Ведь у тебя же нет отеков.

Сначала я пыталась донести истину. Я кинулась в бой, думая о том, что этим женщинам просто не повезло, они не встретили на своем пути хорошего доктора, который бы им все подсказал и рассказал. Мне повезло, а им нет – несправедливо. Или, может, у них нет денег пойти к хорошему специалисту (впрочем, эту версию я потом отмела, наблюдая килограммы красной икры, на фоне которых визит к врачу показался мне крайне бюджетным мероприятием).  С пеной у рта я говорила, доказывала, приводила аргументы. Не работало. Томным взглядом коровы они смотрели на меня и вяло жевали очередной соленый бутерброд. Аргументы разбивались вдрызг о непоколебимое «икра полезна, в ней столько витаминов», «если во время беременности хочется, значит  требует ребенок». У каждой стоял диагноз «гестоз» той или иной степени и скакало давление. Мои попытки сказать, что в последней стадии вас все равно посадят на строгую бессолевую диету, только уже будут капельницы и хроническое заболевание почек на всю жизнь, ни к чему не привели. Моя правда, которую я пыталась рассказать бесплатно, безвозмездно, оказалась никому не нужной.

Увы. Я потерпела полное фиаско. Те, которые хотят потакать своим привычкам и уже лежат в патологии, никогда не услышат того, чего не хотят слышать – измени себя ради здоровья ребенка.

Те, кто хотел услышать, услышали еще в начале беременности и в отделение патологии такие не попадают. Сначала я удивлялась, почему врачи ни слова не говорят своим «гестозникам» о бессолевой диете. А потом поняла, что им проще спасать жизнь в реанимации и назначать капельницы, чем прошибать стену «ничего не знаю и знать не хочу».

Через два дня я под расписку ушла из отделения патологии, через 7 недель родила здоровую девочку весом 3365 и ростом  51 см. Прощай отечные тетки и врачи в женской консультации, не способные принять ни одного самостоятельного решения!

Интервью с врачом акушером-гинекологом на тему бессолевой диеты беременных
Гигиена женщины в роддоме
Как похудеть после родов
Что почитать беременным

(0)(1)
 

Ваши комментарии:

  1. Алёна :

    Мне тоже попалась хорошая врач в первую беременность, которая посадила меня на бессолевую диету. Прибавка была около 9 кг за беременность. Во вторую бер, насмотревшись на успевших родить за это время подруг и учитывая опыт мамы, без сомнений опять на бессолевой. Мама с гестозом и гипертонией на всю жизнь, подруги с давлением и отеками, даже та, у которой отеков не было, получила давление в родах. Ей сбили давление и от таких скачков - инсульт! Мне хватило с головой. И проблемы У КАЖДОЙ! 100% случаев в моем окружении!
    Пришлось научиться готовить без соли самостоятельно. Научилась делать домашний майонез, пытаюсь экспериментировать с варкой сыра, т.к. очень люблю сыр и тп. Не доверяю приготовленной еде со словами "я не солила", т.к. переубедить невозможно "если чуть посолить ничего не случится, соль нужна"
    Зато пью жидкость без ограничений
    Желаю всем здоровой беременности!

    (0)(0)
  2. Чего ж вы говорите? Да вы посмотрите в чем содержится соль! И хлеб и сыр и куча всякой хрени, которую вы едите! Так что если вы еще и будете солить свою еду, так это по любому значит, что вы съели больше 4г соли.
    Это как глюканат в продуктах-уберите его и всё, вы не почувствуете их вкуса, это уже привычка.
    Соль существует для того, чтобы законсервировать продукт на зиму,когда нет возможности что-то еще с ним сделать, а ваше "без соли нельзя" говорит о том, что вы не хотите шевелить мозгами.
    Я перестала даже мужу солить курицу и мясо, обсыпаю её приправами только (не покупаю готовые с глюконатам и тп, а просто прошу сделать набор - перец,куркума и тд тп... или просто карри) так вот-пока я не сказала он вообще ничего не заметил! Так что перестаньте нести чушь, жрать соль пачками и охать над своим весом!
    Я сейчас еду не солю, но при этом спокойно ем хлеб, сыр и даже квашенную капусту немного, шашлык, сардельку(редко когда собираемся с друзьями, но не несу специальную еду) у меня набор 3,5кг на 26нед.
    Так что эти глупости-так нельзя и тп сами бойтесь писать, сначала посмотрите что едите и посчитайте сколько там соли. Если сможете.

    (0)(0)
  3. Полина :

    Учёные доказали, что соль - это наркотик. Поэтому от неё так трудно отказаться.) Неверующим рекомендую посмотреть ролик (он коротенький) http://rutube.ru/video/cbdbc2e33562cfffaa468b250bea95eb/ Оказывается для здоровой жизни нам достаточно той соли, что мы получаем из продуктов.)

    (0)(0)
  4. Капризуля :

    А вы не боитесь такие вещи писать в общедоступном интернете? Кто-нибудь себе жизнь попортит. Я считаю, что без соли нельзя!

    (0)(0)
  5. Екатерина :

    Очень жаль что прочла Вашу статью только на 35 нед. бер. Но все равно диета работает, не в чем кроме соли и соленых продуктов себе не отказываешь и при этом вес сильно не растет. Гораздо более щадящий вариант по сравнению с разгрузочными днями, когда надо кушать в течении всего дня один не соленый продукт (грешку,яблоки или творог). К концу такого разгрузочного дня обычно кружится голова, очень хочется кушать, и настроение на нуле, а на следующий день компенсируешь сброшенный вес с лихвой. Кстати на бессолевой диете не здоровый аппетит исчезает сам собой, без какого либо дискомфорта.

    (0)(0)
  6. Марина :

    соли конечно нужно есть поменьше, но без неё совсем нельзя - вредно для здоровья, не советуйте это людям

    (0)(0)
  7. Спасибо вам боольшое! Очень полезая статья, полезный опыт. Я считаю бессолевую диету необходимой для женщин в положении.

    (0)(0)
  8. Александр :

    При полном отказе от соли последствия оказываются самыми неблагоприятными: общее ухудшение самочувствия, тошнота, снижение аппетита, отвращение к еде, нарушение пищеварения на фоне снижения выработки соляной кислоты, мышечная слабость, судороги в мышцах, резкое снижение артериального давления.

    (0)(0)
  9. Настя :

    Кто утверждает,что соль нужна- её нужно всего 4гр в день,это чайная ложка.Прикиньте ради интереса сколько это и сколько едите вы..
    И ещё многие не учитывают, в тч и врачи в ЖК, что малое потребление воды (мне вообще говорит максимум 1литр жидкости в день)приводят в густой крови..а потом и гипоксия, и плохой кровоток в плаценте..и как результат фраксипарин в живот.

    (1)(0)
  10. Константин :

    Валерия,я с вами несогласен. Тут как раз приведено много взвешенной и продуманной информации,подтвержденной интервью с врачом!Мы с женой тоже сидим на этой диете уже 2 недели (21 неделя беременности)и считаем ее очнеь правильной.Нам тоже врач посоветовала,только было сложно очень начать, потому что не знали как готовить.А тут собраны рецепты бесолевых рецептов ,очень удобно и полезно.А вам бы лишь бы похулить!

    (0)(0)
  11. Прочитала пост, прибываю в шоке."Крохи медицинских знаний" - страшная вещь. Нельзя рекомендовать бессолевую диету всем. Без особых показаний нельзя садиться на такую диету, а назначить ее может только врач. Милые будущие мамы, не занимайтесь самолечением, и уж особенно в тех случаях, когда это самое лечение не требуется.

    (0)(0)
  12. Вика-Вика :

    бессолевая диета для беременных - очень грамотная вещь. моя подруга сидела, потом меня научила. спасибо вам за ваши статьи, за интервью с Марией Малярской, за ваш опыт и ваши рецепты бессолевых блюд! очень помгли!

    (1)(0)
  13. Мария :

    Мне за беременность при моих параметрах можно прибавить 13500. Когда прибавка составила 15 кг, я забила тревогу, вспомнила, что на курсах по подготовке к родам нам советовали после 30 недель ограничить соль до 4 г в сутки (сегодня замерила это ровно 1 ч. л. соли) либо вовсе исключить. Мотивировали тем,что ткани будут эластичными и не будет разрывов в родах (по крайнем мере риск из появления будет уменьшен). Отказалась от соли я на 32 неделе, 2 с половиной кг лишнего веса ушли и сейчас мне удается поддерживать нужную прибавку в 13500 на протяжении уже 4 недель. В этом помогает еще и один разгрузочный день в неделю. Всем советую отказаться от соли после 30 недель беременности. Ваш врач будет доволен вашим внешним видом и общей прибавкой.

    (0)(0)
  14. Настя :

    Спасибо большое автору за информацию, за вдохновение, и за рецепты! У меня была очень большая недельная прибавка веса, хотя видимых отеков почти не было, врачи назначали 2 раза разгрузочный день (без соли), за день уходило 1.5-2 кг. Я почему-то в первый разгрузочный день не связала убавление веса с отказом от соли. Сейчас у меня уже 36-я неделя, за прошлую неделю набрала 3(!!!) кг, снова назначили разгр. день. Но тут у меня в мозгах уже что-то щелкнуло, и еще до разгрузочного дня я 2 дня готовила себе все без соли. За 3 дня ушли эти 3 кг., и прихватили с собой еще 300 грамм лишней воды. Отеков нет вообще, исчез второй подбородок. Это я всё к чему: если кто-то сомневается в полезности бессолевой диеты - не надо сомневаться! А если уж прям натрия не будет хватать - организм сам подскажет, когда ему солененького подсыпать. Собираюсь придерживаться бессолевой диеты до родов. А может, и дальше, как попрет =)

    (0)(0)
  15. бессолевая диета при беременности спасает от отеков! кожа лучше и вообще полезно! всем рекомендую

    (0)(0)
  16. Надежда :

    Елена, добрый вечер!
    Увидела Ваш ответ на мой отзыв о бессолевой и просьбу поделиться рецептами.
    С удовольствием поделюсь, но у меня нет фото.

    1. Гуляш из телятины
    Телятина 800 гр
    Морковь 2 шт
    Лук репчатый 1 шт
    Томат-паста 100 гр (посмотрите состав,чтобы не было соли, она бывает)
    Растит масло 1-2 ст ложки
    Специи для гуляша (взять те, что без соли), сладкая паприка или любые специи для мяса

    Телятину режем на небольшие кусочки-брусочки толщиной 1 см,длиной 2-3 см
    Выкладываем в скороводу с разогретым растительным маслом, добавляем лук и морковь (можно соломкой порезать, можно кружочками-как нравится), томат-пасту, специи.
    Тушим под крышкой около часа помешивая. Если соус будет густоват-добавляем немного воды. Если жиковат-то чуть-чуть муки.

    Для вариант в мультиварке (у меня Панасоник 18)
    Готовим продукты так же,помещаем все в чашу для приготовления.Добавляем воды примерно полстакана. Ставим на режим ТУШЕНИЕ на 1 час.
    После этого я открываю крышку, смотрю консистенцию подливы и либо добавляю муки для загустения,либо еще воды. И еще на 20 минут в режиме ВЫПЕЧКА.

    Подаю с макаронами.

    2. Скумбрия,запеченая в фольге со специями
    Скумбрия свежая или мороженая (разморозить)
    Специи для рыбы, либо сухие травки
    Фольга
    Лимон

    Скумбрию без головы натираем специями и травками, заворачиваем в фольгу (блестящей стороной вовнутрь), запекаем в духовке при 200 градусах минут 20-25.
    При подаче сбрызнуть соком лимона.
    Рыба (скумбрия,тунец, зубатка) содержит соль (видимо потому что плавает в морской воде), так что и без соли имеет солоноватый привкус.

    3.Почти бессолевой сырный суп
    Пакет смеси Суп овощной с белыми грибами
    либо отдельно грибы (белые,лисички,шампиньоны)
    морковь
    картофель
    стручковая фасоль
    лук
    брокколи/цветная капуста
    плавленый сырок типа Городской или Орбита (вот в нем есть немного соли)
    молоко или сливки
    Овощи из пакета или порезанные свежие те,что есть, укладываем в кастрюлю и заливаем водой и молоком\сливками (у меня пропорция на 500 грамм овощей с грибами 1 литр жидкости)
    Кому в какой пропорции больше нравится.Со сливками естественно будет более калорийно,но и более насыщенный вкус.
    Варим до готовности овощей.
    Трем на терке один плавленный сырок. Еще варим 5-10 минут,чтобы сырок расплавился и суп стал однородным. Снимаем с огня,даем немного настояться.
    Кушаем.При подаче, если суп сварен на воде,можно добавить сметаны.

    4. Овощное рагу с куриным филе
    баклажан
    кабачок
    помидор (сорт "бычье сердце",помясистее)
    лук репчатый
    перец сладкий
    морковь
    зелень салатная и любая другая какая есть в доме,сушеная тоже подойдет, перец черный горошком,перец душистый,лавровый лист, чеснок (тут масса вариантов на любой вкус!)
    филе куриное (сколько есть)
    приправа карри или смесь приправ для курицы (посмотреть состав упаковки, чтобы была без соли)
    масло растительное для жарки
    Овощи режем произвольно некрупно,морковь соломкой. С помидора можно снять кожицу,но я не снимаю.Овощи в собственном соку на растит.масле тушим под крышкой полчаса примерно,потом добавляем зелень, травки-приправки, лавровый лист,перец. Еще 10 минут помешивая жарим и даем настояться. Лавровый лист я потом убираю,чтобы не горчил.
    Куриное филе нарезаем на кусочки, обжариваем на сковороде с добавлением приправы карри или смеси приправ для курицы.
    Приправок не жалеем.Филе само по себе безвкусное,поэтому добиться приятного вкуса помогут приправы.

    Вот пока навскидку 4 рецепта. Как видите все предельно просто 🙂

    (0)(0)
    • Надежда, спасибо большое!
      Вы молодец, что не жадничаете и делитесь накопленным опытом.
      Очень сложно именно начать жить без соли.
      Именно первый день, неделя становятся самыми сложными.
      А потом беременные и их родные, как правило, втягиваются, привыкают, осваивают рецепты и бессолевая диета уже становится не такой обременительной.
      Еще раз спасибо и ждем новых рецептов 🙂
      Хорошего вам настроения и самочувствия, а пузику - расти здоровым, любимым и радовать маму!
      С уважением,
      Елена.

      (0)(0)
  17. Надежда :

    Очень благодарна своей знакомой,которая поделилась ссылкой на ваш сайт и эту статью. Мой врач с первых недель беременности рекомендовала мне сесть на бессолевую - у меня хр.пиелонефрит и кисты обеих почек, так что моему организму бессолевая диета более чем актуальна. Но я проигнорировала ее совет. Впервые почуствовав что отекаю в 16 неделек, еще раз проштудировала этот сайт и решилась. Как и Вас-меня поддержал муж, тоже ест теперь все без соли. Единственное от чего он не смог отказаться-это дарницкий хлеб. А я не смогла отказаться от кусочка сыра по утрам на хлебец (без соли). Сейчас у меня идет 25-ая неделька, а вес по сравнению с 16-ой на которой появились отеки, увеличился всего на 1 кг. Ко всему привыкаешь постпенно, и у нас уже появились любимые рецепты без соли. Кроме того-на улице жара, пить хочется и я пью жидкости столько сколько хочу и не испытываю никакого дискомфорта! Многим своим знакомым беременным и небеременным рассказываю о бессолевой, может быть кто-то из них и последует моему примеру! Спасибо!

    (0)(0)
    • Надежда, спасибо за отзыв. Любимые рецепты бессолевых блюд - это очень важно! Многие думают, что без соли есть вообще невозможно. Если у вас появится желание поделиться этими рецептами с читателями КакНадо.су - будем вам очень благодарны.

      (0)(0)
  18. Викуся :

    Как жалко, что я не видела ваш сайт, пока была беременная первым ребенком!!! Как я намучилась с гестозом, належалась в больницах и с давлением, и с белком, ужасть. Сейчас даже мысли нет соль есть, хватило в первый раз приключений неприятных. К сожалению, пришлось учиться на собственных ошибках ,мне такого доктора как вам не попалось 🙁
    Спасибо, что делитесь советами!

    (0)(0)
  19. Бессолевая диета - вещь! Мне подруга посоветовала, она тоже сидела. Отеков не было, самочувствие превосходное, настроение тоже! Были некоторые трудности с походами в ресторан, и первое время родственники недоумевали. но потом привыкли и глядя на мой цветущий вид уже ничего не говорили. Всем рекомендую!

    (0)(0)
  20. В первую Б я была еще столь не просвещенна во многих вопросах, связанных с Б, все в первый раз, все неведомо, времени особо читать не было - работа. Все это привело меня на 36 неделе в патологию с диагнозом гестоз. Хоть и белка у меня не нашли в моче, но вот давление стабильно держалось 140-150 на 90-100. А привезли меня на скорой с давлением 200 на 120. Отеки начались, как я сейчас понимаю, уже ближе к 24 неделе - руки стали менее чувствительными, а к 30 неделе и вовсе казалось, что на мне деревянные перчатки. Живот был огромных размеров по сравнению со мной, последние 1,5 месяца я не могла выходить из дома, меня мучала одышка и зимой я спала с открытой настеж фороточкой, замораживая мужа, иначе я начинала задыхаться. К родам набор веса составлял 20 кг, и по сравнению с моими дородовыми 50-ю я чувствовала себя неповоротливой коровой, которая даже с кровати сама встать не могла. Тяжело было... Поимев такой печальный опыт, я решила в эту Б следить за весом очень тщательно. Сейчас идет 21 неделя, набор к концу 20 ой был 3,3 кг - нормально в принципе. Но на днях прочла совет для отекающих ограничить соль. Последние ва дня этим и занимаюсь - хлеб правда я ем, сыр тоже немного, но когда готовлю обеды не солю совсем, не ем завеомо сильно соленых продуктов - огурцов, кваш. капусты, икры... Сегодня с большим удивлением на весах увидела -1,9 кг!!! ТО есть прибавка от начала Б составила всего 1,4 кг! Я очень рада. Сразу ощущение легкости появилось! Через несколько дней к врачу, обязательно еще с ней проконсультируюсь.

    (0)(0)
  21. Мария :

    согласна, что бессолевая диета при беременности это самый простой способ избежать отеков. силы уволи, правда, хватает далеко не у всех на ней сидеть. я две беременности отходила на бессолевой диете и отлично себя чувствовала. никаких госпитализаций. но знаю по соседкам - как слышат отказаться от соли - так один протест - неееет, я не могу...
    даже ради собственного ребенка 🙁

    (0)(0)
  22. Добрый день, Елена!
    Случайно увидела Ваш сайт, прочитала часть разделов: о бессолевой диете, о беременности. Увидила единомышленника.
    Я как и вы во время первой беременности была на бессолевой диете и вела счастливую беремчатую жизнь в ожидании долгожданного малыша, нашей старшей доченьки (ей 8 лет). Младшая, которой сейчас 1 год и 8 мес., была также очень желанной. Во время второй беременности я использовала морскую соль, конечно же ограничивая сыры, не ела колбасы и другие вредности. Совсем отказываться от соли не пришлось. Вчера написала комментарий с этой информацией к разделу "бессолевая диета", к сожаления , модераторы его, почему-то не пропустили. А ведь, может быть, кому-нибудь помог бы переход на морскую соль, хотя бы как первый шаг. Если нет, то - бессолевая диета.
    Как и вы, я беседовала с женщинами, которых собирались госпитализировать из-за отеков, оказывалось, что на 8-м месяце они едят и сыр и другие солености, а о бессолевой диете и слышать не хотят, говоря " я не могу отказаться от этого". Получается, что многие уже так "закостенели", или обленились, что для них проще таблетки, чем прояление "силы воли" во имя самого родного человечка.
    Скажу я вам, что нужно менять сознание людей еще в школьником возрасте, глобально пересматривая ряд вопросов полового воспитания и культурного, чтобы к родительству подходили осознанно как женщины, так и мужчины. Да и классическую медицину нужно пересматривать, переводить на более индивидуальный подход. А пока этого не произошло будучи по образованию педагогом, работая менеджером по маркетингу, приходится изучать также вопросы "щадящей медицины". Воевать с врачами за своего ребенка, чтобы избежать каких-то препаратов "на всякий случай".
    И во время беременности тоже, сколько бы бякости я принимала " для профилактики", если бы не моя дотошность в хорошем смысле, из любви к малышу!

    (0)(0)
  23. smokenight :

    Спасибо большое за совет! Уже сама пришла к такому решению, и вот наткнулась на статью. Люблю соленое, но здоровье важнее. Тем более соли присутствуют в продуктах и сами по себе, не думаю, что получу дефицит. Лучше уж отказаться от соли, чем от воды.

    (0)(0)
  24. Спросила сегодня у врача о бессолевой диете. Мне сказали, что соль надо ограничить, но садиться на бессолевую диету нельзя. Я раньше спортом занималась, и нас садили на бессолевую, только если нет никаких болезней хронических, иначе стресс для организма, и непредсказуемые результаты. Отеков и перевеса у меня нет, так что наверно излишне шокировать организм, который сейчас хорошо работает, не буду.

    (0)(0)
  25. И тут вы тоже за свое! Я вот не сидела ни на какой диете без соли и все нормально! Двоих родила, третьего скоро рожу. Живу полноценной жизнью, ем что хочу, радуюсь жизни. И вам очень советую!

    (0)(0)
  26. Алёнка :

    Почему мне не попался такой врач??? Если б хоть кто-то мне сказал... меня ж так легко уговорить...Если б я наткнулась на ваш сайт раньше...идет 27 неделя, вес набираем стабильно, но что-то все рано меня настораживает... Сажусь на бессолевую диету! Вопрос - не поздно?

    (0)(0)
    • Аленка, конечно не поздно.
      Если сомневаетесь, то устройте в дополнение к бессолевой диете еще и разгрузочный день.
      Удачи Вам!

      (0)(0)
  27. Считаю, что в любом положении соли надо есть поменьше. Столько уж от неё проблем.

    (0)(0)

Добавить комментарий

*