Интервью с врачом акушером-гинекологом на тему бессолевой диеты беременных
Вам понадобится:
300 гр куриного филе (или филе индейки) 2 авокадо 1 яблоко листья салата сок половины лимона (или целого, по вкусу)
растительное масло
Салат очень вкусный даже без соли. Данное количество продуктов рассчитано на 5-6 порций. Салат надо съедать сразу, при хранении он теряет свои вкусовые качества. Поэтому если вы готовите для себя одной или для двоих – смело уменьшайте количество продуктов вдвое.
| 1. Моем филе в холодной воде. Отвариваем до готовности (20 – 25 минут после закипания). ВАРИМ БЕЗ СОЛИ. Для особо привередливых родственников можете сварить половину порции в другой кастрюльке с солью. |  |
| 2. Остужаем филе, режем небольшими кусочками. |  |
| 3. Моем авокадо, очищаем как картошку от кожуры, вынимаем косточку. Режем небольшими кусочками. |  |
| 4. Моем яблоко, очищаем от кожуры и сердцевины. Режем небольшими кубиками. |  |
| 5. Моем салат, промокаем чистым полотенцем лишнюю влагу. Рвем салат руками. |  |
| 6. Добавляем филе, авокадо, яблоко. Выжимаем лимон (половинку или чуть больше, по вкусу). Добавляем растительное масло по вкусу. Перемешиваем. |  |
Салат с авокадо без соли готов!
Другие рецепты бессолевых блюд для беременных
Зачем нужна бессолевая диета беременным?