Существует много мифов о том, что мол, пока женщина кормит ребенка грудью она может есть все без ограничений и не будет при этом полнеть.
Это неправда! Не верьте этому. Толстеют в период лактации и еще как!
Я соблюдала бессолевую диету всю вторую половину беременности, поэтому у меня не было проблем с лишним весом ни перед родами, ни сразу после них. Первые три месяца после рождения дочери я тоже вынуждена была питаться крайне избирательно, так как у ребенка болел животик на многие продукты. Поэтому и тут проблем с лишним весом не возникло.
А вот после того, как дочке исполнилось полгода и я постепенно стала есть с общего стола, меня словно прорвало. Оправдывая себя ошибочным “на ГВ не поправляются”, я начала уплетать все подряд, включая торты и прочие весьма калорийные продукты.
Большую роль сыграл и фактор “дорвалась”. То, что почти год было под запретом (покупная выпечка, фаст-фуд, шоколад – содержат соль и ребенку все это вредно), вдруг стало доступным. Меня сорвало “с петель”.
Иными словами, я стала много кушать.
Итог: + 6 кг за три месяца. Ужас.
Что же делать?
Молодые мамы, мой вам совет: питайтесь полноценно, не забывайте про мясо, овощи, молочные продукты. Это необходимо не только для вашего ребенка (он кушает то, что кушаете вы), но и для вас!
А вот от тортиков, булочек, пирожков надо отказаться.
Если вы не хотите заменить имеющийся гардероб на более просторную одежду 🙂
К тому же тортики не дают ничего полезного вашему малышу.
Как похудеть после родов
Результаты опроса “Поправились ли вы на ГВ?”