Почему я сидела на бессолевой диете с 20 недели беременности
Вам понадобится:
1 стакан овсяных хлопьев (у меня традиционные, требующие варки)
4 стакана молока
фруктоза (или сахар) по вкусу
1-2 стакана черники
Вообще, утром надо все упрощать – 4 стакана молока, это как раз 1 литр, 1 стакан хлопьев равняется примерно 8 столовым ложкам овсянки с бугорком или 10 ложек без бугорка 
Данное количество продуктов – на 3-4 человека.
Несмотря на то, что на упаковке геркулеса указана другая пропорция (1:2), я варю кашу в пропорции 1:4 (одна доля хлопьев на четыре доли молока). В пропорции 1:2 каша получается на мой вкус слишком густой.
| 1. В кастрюлю наливаем молоко, нагреваем до кипения или почти до кипения и сразу же добавляем овсяные хлопья.
Ставим на средний огонь, часто помешиваем и ждем, когда каша закипит. Варим минут пять после закипания, активно помешивая. Добавляем фруктозу и варим еще 1-2 минуты, тоже помешивая. |
 |
| 2. Кашу раскладываем по порциям. Посыпаем сверху черникой.
Маленькому ребенку (от года) можно перемолоть кашу с черникой в блендере, остудить до 37 С и подать на завтрак. |
 |
Завтрак без соли готов!
Другие рецепты бессолевых блюд
Что нужно знать беременной после 20 недели?