Бессолевая диета. Овсяная каша с черникой на завтрак

Почему я сидела на бессолевой диете с 20 недели беременности

молочная овсяная каша с черникой без соли

как приготовить овсяную кашу для беременнойВам понадобится:

1 стакан овсяных хлопьев (у меня традиционные, требующие варки)
4 стакана молока
фруктоза (или сахар) по вкусу
1-2 стакана черники

Вообще, утром надо все упрощать – 4 стакана молока, это как раз 1 литр, 1 стакан хлопьев равняется примерно 8 столовым ложкам овсянки с бугорком или 10 ложек без бугорка 🙂

Данное количество продуктов – на 3-4 человека.

Несмотря на то, что на упаковке геркулеса указана другая пропорция (1:2), я варю кашу в пропорции 1:4 (одна доля хлопьев на четыре доли молока). В пропорции 1:2 каша получается, на мой вкус, слишком густой.

1. В кастрюлю наливаем молоко, нагреваем до кипения или почти до кипения и сразу же добавляем овсяные хлопья.Ставим на средний огонь, часто помешиваем и ждем, когда каша закипит. Варим минут пять после закипания, активно помешивая.

Добавляем фруктозу и варим еще 1-2 минуты, тоже помешивая.

овсяная каша для беременной, рецепт завтрака без соли
2. Кашу раскладываем по порциям. Посыпаем сверху черникой.Маленькому ребенку (от года) можно перемолоть кашу с черникой в блендере, остудить до 37 С и подать на завтрак. овсяная каша без соли в тарелке

Завтрак без соли готов!

Другие рецепты бессолевых блюд
Что нужно знать беременной после 20 недели?

 

(0)(0)
 

Ваши комментарии:

  1. обожаю чернику. ела ее в огромных количествах и когда беременная ходила (как раз летом ушла в декрет) и сейчас свеженькая пошла, первые ягодки с удовольствием лопаю. надо будет попробовать чернику со сгущенкой, никогда не пробовала.

    (0)(0)
  2. Очень люблю чернику, ни разу не пробовала такой рецепт со сгущенкой, летом обязательно попробую. Скорее бы лето!

    (0)(0)

Добавить комментарий

*