Что делать, чтобы у кормящей мамы было больше молока?

как увеличить лактацию у кормящей мамы

Выпивайте чашку теплого некрепкого чая перед каждым кормлением

Если у кормящей мамы мало молока, изучаем что является этому причиной.

1. ЕДА

Необходимо пить много жидкости – воду, некрепкий (светлый, прозрачный) чай, нежирное молоко, кефир, соки (если ребенок на них хорошо реагирует).

Много – это действительно много, 2-3 литра жидкости в день.

Обязательно за 30 минут до кормления выпивайте чашку теплой воды или чая (именно теплой, не холодной).

Питание кормящей мамы должно быть частым, 4-5 раз в день.

Это совершенно не означает, что порции должны быть “за двоих”, просто для стабильной выработки молока в течении суток лучше есть меньше, но чаще.

Молокогонные чаи (Hipp, Лактавит и другие) – на мой взгляд, у них такое же действие, как у обычного теплого чая за полчаса до кормления, но хуже от них не будет, так что пробуйте. Их плюс в том, что вы заставляете себя выпивать “лекарство”, и в итоге в ваш организм попадает больше жидкости, чем вы пьете обычно 🙂

2. СОН, ОТДЫХ, ПРОГУЛКИ НА СВЕЖЕМ ОТДЫХЕ

как увеличить лактацию у кормящей мамы

Подстройтесь под режим ребенка и отдыхайте вместе с ним

Как правило, женщина, сидящая дома с ребенком, взваливает на себя весь груз домашних забот – и в магазин за продуктами, и генеральная уборка, и ребенка помыть, и еду приготовить, и еще какую-нибудь работу на дом взять.

Если у вас не хватает молока, то делайте что угодно, но вы должны высыпаться, отдыхать и минимум час в день гулять на свежем воздухе.

Каждый решает эту проблему по-своему: одни активируют бабушек, другие взывают к совести мужа (поверьте, ему на работе сильно легче, чем вам дома с ребенком), третьи просто “плюют” на уборку, потому что ребенку важнее материнское молоко с полезными и незаменимыми ничем компонентами, чем сверкающая чистота дома.

К тому же, отдохнув, вы намного быстрее и эффективнее справитесь с домашними делами, чем  в вымотанном состоянии.

Я знаю, знаю, знаю, что вы мне сейчас скажете.

Что это невозможно, что у вас нет бабушек, что вы растите ребенка одна, или что муж требует суп каждый день на обед, или у вас есть старший ребенок, который ходит в школу и с ним надо делать уроки.

Но ваша задача сейчас – кормить новорожденного ребенка полноценно и без докорма смесями, потому что чем дольше вы протянете на полноценном грудном вскармливании, тем меньше у ребенка (и у вас!) будет проблем – с животиком, иммунитетом, регулярностью стула, устойчивостью ко всякого рода внешним раздражителям.

И если все члены семьи это понимают, то общими усилиями находят время для маминого сна. Если же не понимают, то осознайте, что вы МАМА, и в первую очередь вы несете ответственность за жизнь новорожденного, а не за сытый желудок мужа.

3. ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ФАКТОРЫ

как увеличить количество молока у кормящей мамыСамая большая психологическая проблема – это если женщина вдруг для себя решила, что у нее не может быть молока. Потому что молока не было у подруги, мамы, бабушки и т.д.

Не будем разбираться со страхами подруг, бабушек и мам, это дело прошлое. Может, они боялись испортить фигуру и всем говорили, что молока нет, может, не умели правильно питаться и отдыхать (муж был с супом, дом сверкал от чистоты, зато ребенок остался без молока), Бог с ними.

Главное сейчас вы. И у вас молоко обязательно будет, если вы прочитаете эту статью от начала до конца 🙂

Какие психологические факторы влияют на выработку молока?

Нервозность, свалившаяся ответственность, страх сделать что-нибудь не так, домашние скандалы, плач, истерики (гормоны-то играют), перестали нравиться себе в зеркале, боитесь потерять работу, нехватка денег ну и Бог весть что еще.

Все эти стрессы приводят к тому, что у кормящей мамы мало молока.

А теперь остановитесь на секундочку. Поймите, ребенок любит вас такой, какая вы есть. Любит больше всего на свете, нуждается в вас, ищет вас, радуется вам.

Ему не важно толстая вы или как скелет, красивая или уродина, богатая или с трудом наскребаете деньги на памперсы, успешная или неудачница. Он прощает вам все ваши ошибки, потому что он сам вас выбрал. Такую, какая есть. Ребенок любит вас безгранично и ему важно одно – чтобы мама была рядом. Чтобы брала на ручки, обнимала, любила, целовала, разговаривала, давала грудь, кормила молочком. Молочком, вкуснее которого нет ничего на свете…

Не разменивайте такую безграничную любовь на пустые скандалы и ссоры. Успокойтесь. Примите себя такую, какая вы есть. Малыш подрастет, и вы займетесь своей внешностью, похудеете, подстрижетесь, найдете время на педикюр.

Поймите меня правильно, я не призываю вас ходить непричесанной и в стоптанных тапках по квартире, нет. Просто если что-то идет не так, как раньше, примите это спокойно. Без страха, без паники, а с благодарностью ребенку за то, что он пришел к вам.

Вкусного вам молочка!

Надо ли сцеживаться после каждого кормления
Как долго нужно кормить ребенка грудью
Когда нужно приучать ребенка к горшку

(21)(5)
 

Ваши комментарии:

  1. Алёна :

    Спасибо,позновательная статья.

    (2)(0)
  2. А я папа любимой дочери сижу с малюткой и читаю вашу статью утром покажу жене что нужно делать чтоб было молоко спасибо вам большое

    (14)(0)
  3. Это важно чтобы чай был теплым?! Я люблю хороший горячий чай!

    (8)(0)
  4. А я вот сидела и думала :"Как мало у меня молока,а в первый раз было так много!"и думаю ну ничего,что теперь делать,и планирую "Вот приду домой все везде до блеска отмою,перестановку сделаю!".И вдруг решила прогуглить,так просто почитать.первая статья ваша появилась,начала читать и слезы из глаз рекой.так вы трогательно написали,и сразу у меня уверенность в себе появилась.думаю"Ни фига себе я так мучилась пусть теперь муж поработает !Свекровь захочет убрать ,постирать,погладить,пусть делает(да не помоему,но я с этим смирюсь!хочет старшего на выходные взять,пусть.ничего не будет,своих же троих вырастила!"а я постараюсь себя пожалеть для маленькой!Спасибо вам огромное за такую статью!я уверена ,что она дала сил и уверенности многим женщинам!

    (28)(2)
  5. Спасибо и за статью и за советы!!!! Все так по-доброму!!! Спасибо!!!

    (3)(1)
  6. Шикарная статья!!!! Спасибо!!!

    (4)(1)
  7. Камета :

    Подскажите, пожалуйста ребенку 32 дня а молока стало не хватать. Отказываться от ГВ не хочется

    (0)(1)
    • КакНадо :

      Камета, надо спать, пить много жидкости и есть. Постарайтесь жить в ритме с ребенком. Укладываете днем спать - ложитесь тоже. Поверьте, недосып имеет свойство накапливаться. Разрешив себе отдыхать, когда устали (прямо установка в голове "Если я устану, я лягу спать"), вы обнаружите, что вам достаточно буквально пару раз в неделю прилечь с ребенком днем, а не каждый день. Иногда (когда плохое самочувствие, недомогание или просто накопилось, как скорее всего сейчас у вас) можно спать каждый день - столько сколько нужно.

      Поговорите с мужем, пусть купит себе пельмени и объясните, что у вас молоко пропадает - очень часто страх быть "плохой женой" заставляет женщину истязать себя уборками и готовками во время детского сна. Но при этом, увы, вы плохая мама, так как ребенку в месяц просто необходимо ваше молоко.

      По моим наблюдениям, дав себе установку отдыхать, я стала меньше уставать (это психологически работает). И спать хотелось уже не непрерывно, а только пару раз в неделю - и я шла и спала.

      А еще убираться и готовить намного легче и быстрее, когда есть силы (у отдохнувшей мамы сил априори больше).

      Еще нужно пить, много пить. Пить до кормления, во время, после. Я не расставалась с чашкой теплого слабого чая. Можно просто даже теплой воды.
      И еще кушайте. Понемногу и часто.

      Это, кстати, полезнее, чем редко и много 🙂

      Хорошо еще способствуют лактации прогулки на свежем воздухе. Но это если вы уже выспались, поели-попили. Все-таки сон и питье-еда первоочереднее.

      Удачи вам, все у вас получится. Дневной сон три дня подряд, ТЕПЛЫЙ чай и еда - и вы реально удивитесь, как организм быстро восстанавливает функцию лактации.

      (6)(1)
      • Екатерина :

        Спасибо большое за душевную статью!!! Пожалуйста, скажите, зеленый чай с молоком можно тоже пить?

        (2)(10)
  8. олеся :

    спасибо вам за советы

    (1)(1)
  9. мария :

    Я стараюсь после каждого кормления есть и пить теплое питье.Боюсь чтобы молоко не пропало.Первого кормила 6мес.А вторую хочу по дольше по кормить.Находите время на еду.

    (2)(1)
  10. Ольга :

    Очень все правильно. Спасибо вам!Я кормила второго сынулю до полутора лет, и если бы не пришлось выйти на работу (раньше не было возможности остаться дома с малышом, а то наверняка кормила бы дольше)и уверена, что это не бесполезно и в 1.5-2 года, т.к иммунитет у ребенка был несравнимо сильнее, чем у старшего сына. Кроме того, ребенок, которого кормит мама, всегда более спокоен, уравновешен и счастлив, чем ребеночек на искусственном вскармливании. Постепенно между малышом и мамой возникает особая любовь и особая связь: они умеют разговаривать глазами, удерживать состояние счастья дольше, чем влюбленные молодые люди. На самом деле - это дар Божий. Девочки, поверьте, просто надо немного потерпеть вначале (массаж, сцеживание, боли- и не верится, что когда-нибудь кормление будет доставлять нереальное удовольствие), но это так, наберитесь терпения - и вы будете вознаграждены, вы узнаете это удивительное состояние. Со старшим сыном я так намучилась с диатезом,который перешел в астму, болезнями, его расшатанной нервной системой, бесконечным плачем, что решила железно, что если заведу второго ребенка, то чего бы мне это ни стоило - буду его кормить грудью. Я очень любила старшего сынулю, но от усталости дрожали руки и ноги - а его несчастья разрывали мне сердце, я не могла в полной мере видеть, что происходит вокруг и радоваться жизни, т.к рядом был несчастный малыш. И сейчас я бесконечно благодарна своей снохе, что она современная, стройная, модная умная девочка в первую очередь думает о своем малыше и уже 1.5 года кормит грудью моего внучика. Здесь пишут все очень правильно -надо пить много жидкости. Сноха завела для этого большую кружку и она весь день с ней(малыш тоже любит эту мамину кружку, как будто понимает что-то). Спать обязательно, набираться сил. Гулять и кушать - обязательно.

    И не бойтесь поправиться. Поверьте- я перестала кормить, вышла на работу- минус два размера,и никаких диет. Вернулся родной 44 размер. Не верьте - форма груди не портится. Природой все задумано очень мудро и правильно. Если все же вы поправились- это совершенно не связано с кормлением.
    И помните: каждая кормившая своего ребенка женщина знает некую тайну, которую не возможно передать словами... Ее можно только прожить...Это подарок.
    Наберитесь терпения девочки, узнайте эту тайну жизни и будьте счастливы!

    (11)(0)
  11. марина :

    спасибо вам! я попробовала поспать днем вместе с ребенком, пить за некоторое время до кормления,есть регулярно,и гулять не в измотанном состоянии-стало явно больше молока.

    (5)(0)
  12. бабушка :

    я уже не знаю,что делать кормящей маме что бы было больше молока. у меня невестка кормит, ребенок вечно голодный.

    (1)(0)
  13. А всетаки что нужно кушать чтобы было больше молока у кормящей мамы?

    (0)(8)
  14. Марта :

    Поддерживаю автора в том, что "молокогонные чаи" или чаи для лактации, тоже играют положительную роль в увелечении молока. Правильный режим питания и отдыха - это хорошо, но мне помог в нужный момент только фиточай, Лактафитол называется. В нем много полезных трав, поэтому эффект от него сразу стал ощутимым после применения. Хуже от фитачая точно не будет

    (0)(0)
  15. Настя :

    а ещё оооочень важное, даже главное правило- частое прикладывание. Наш организм ооочень умный. Недавно прочитала статью, что во время войны детей кормили до 4-5 лет, и что вы думаете женщины хорошо питались?нет конечно- просто дети были всегда с ними и сосали когда хотели..и ещё 2 правила определить,что ребёнок реально не доедает- многие их к сожалению не знают (- это прибавка мин 125гр в неделю и количество пописов в день минимум 12

    (0)(0)
  16. Елена, какая трогательная и правильная статья у вас получилась! Я прочитала ее и сразу успокоилась.И даже в зеркале показалсь себе симпатичнее чем 15 мниут назад.
    Я кстати тоже заметила, что когда пьешь чего-нибудь теплое молоко приходит,грудь наливается. Согласна на счет того,что нужно высыпаться.

    (0)(0)
  17. Елена :

    Спасибо Вам за статью,очень помогла,особенно психология!

    (1)(0)
  18. Катюша :

    Я знаю одно: когда я ем - молоко приходит, когда не ем (если закручусь и забываю поесть), молоко пропадает.
    Надо регулярно питаться и пить много жидкости!

    (3)(0)
  19. спасибо, что объяснили что нужно делать чтобы было молоко у кормящей мамы
    никтож не говорит, узнать не у кого

    (1)(0)
  20. Елена :

    Спасибо большое за статью. Очень подбадривает и воодушевляет.

    (0)(0)
  21. Татьяна :

    спасибо

    (0)(0)
  22. Екатерина :

    Везде в литературе пишут, что количество молока не зависит от того, сколько мама кушает. Типа главное - много пить жидкости. А я знаю, что у меня зависело. Если ем - молоко есть, если не ем - деть голодный. Лично я ела как из пушки. Ела и ела. Сразу после кормления, даже еще во время кормления возникало чувство голода. И я знала, что если не поем, то к следующему кормлению молока не будет. И самое интересное при этом я сильно похудела за первый год.

    (1)(1)
  23. Татьяна :

    моей дочери почти 15 лет,сейчас жду второго ребенка(23 недели). Дочку кормила грудью всего месяц, потом с маститом попала в больницу. Пока кормила,у ребенка была желтушка, вернулась,ребенок стал нормального цвета. Видимо мое молоко ей не подошло. Теперь боюсь,что и второму ребенку мое молоко не понравится. Есть какие-то тесты на совместимость?

    (0)(0)
  24. Прошка :

    Ребенку 43 дня. Не хватало молочка. Прочитала вашу статью и потребовала у мужа дать мне возможность выспаться. Плюс еще теплый чай перед кормлением. Часто получается даже во время кормления, забываю выпить заранее. Стала не так рьяно блюсти чистоту дома, решила что лучше я буду иногда часок-другой спать днем вместе с ребенком. Может совпадение, конечно, но мы за неделю совсем отказались от смеси! А раньше все время докармливать приходилось. Короче, это работает! Спасибо!

    (2)(0)
    • Ольга :

      Я тоже сейчас докармливаю,очень сильно переживаю по этому поводу(((у дочки начались сильные колики,хотя я диету соблюдаю,раньше не было,а сейчас постоянно плачет(((после кормления успокаиваю ее,не могу сходить сцедиться.и не всегда получается поесть!посидеть с ней не кому,муж на работе(((надеюсь у меня тоже наладиться,и мы тоже откажемся от смеси!!!

      (0)(0)
  25. Лидия :

    Мне свекр говорит много капусты есть, чтобы больше молока было. Не знаю правда это или нет, но я ем.

    (0)(0)
    • КакНадо :

      Лидия, от капусты ребенка может сильно пучить (особенно, если ребенку еще нет 3 месяцев).
      Если проблем с животиком нет (газы, боли), то ешьте на здоровье.
      Если ребенок мучается животиком - воздержитесь от ударных доз капусты или даже совсем ее исключите на пару месяцев, пока малыш не подрастет.
      Хорошо улучшает лактацию теплый некрепкий чай за полчаса до кормления.

      (2)(0)
    • гюнай :

      Не еш капусту нельзя

      (0)(1)

Добавить комментарий

*